ANFORM GUADELOUPE N86

septembre - octobre 2019 • anform ! 31 C’est la rentrée ! Entre vie personnelle, familiale, professionnelle, sociale, tout accomplir en une seule journée relève de l’exploit. Découvrez de précieuses astuces pour ne pas y perdre la tête ! PAR CÉLINE GUILLAUME Dossier S ophie est entrepre- neure. Elle jongle entre ses activités profession- nelles et sa vie familiale. Son heure de réveil ? 3 h du matin ! Virginie, salariée, débute sa seconde journée à 17 h, entre courses, enfants et repas. Elle se bat contre une sciatique chro- nique. Richard, cadre supérieur, ne voit sa famille que le week-end. En 4 ans, il a pris 10 kg. Tous les trois ont le sentiment de pédaler dans le vide, d’être constamment en surrégime et de ne jamais parvenir à terminer leurs tâches. Le meilleur chemin vers l’épuise- ment, alerte Raphaël Spéronel, psychologue consultant. “L'échec de la régulation des activités dans un temps imparti est la première étape vers la saturation et le burn- out. Ce sentiment de débordement est un indice de dysfonctionne- ment. Il invite à redéfinir ses temps de vie (professionnelle, sociale, personnelle, cultu- relle).” Car le temps est incompressible. Nous ne pourrons jamais “gagner du temps” . Mais il reste possible de l’optimiser, c’est-à-dire “établir de bons équilibres dans une enveloppe temps”, décrit le psychologue. Du point de vue de la physique quantique, l’écoulement du temps n’existe pas. Le temps est lié à l’espace et s’écoule à des vitesses différentes selon la gravité. Le passé et le présent peuvent donc fluctuer. C’est ce que révèle Carlo Rovelli, spécia- liste de physique théorique, dans son dernier livre L’Ordre du temps (éd Flamma- rion, 2018). Lorsque nous regardons quelqu’un, il existe un décalage de quelques nanosecondes, le temps que met la lumière pour voyager de cette personne à nos yeux. Dès que nous regardons plus loin (une étoile, par exemple), nous ne voyons que son image passée. Le temps existe-t-il ? © ISTOCKPHOTO