ANFORM GUADELOUPE N84

mai - juin 2019 • anform ! 99 4. Lâcher prise Le lâcher-prise permet de redéfinir les prio- rités et de respirer. Il permet de développer l’amour de soi, le respect de soi et donc de s’octroyer du temps pour soi. Le lâcher- prise est primordial dans la réorganisation des tâches ménagères par exemple, car les femmes culpabilisent si elles ne les exé- cutent pas, parfois au détriment de moments câlins avec les enfants. Il est important de savoir dire non et de définir des règles de vie en famille et des limites qui évolueront avec l’âge des enfants. Déléguer des tâches afin de responsabiliser ses enfants et de pouvoir passer du temps avec eux, des petits moments quotidiens d’écoute, de partage et de tendresse. La maman pourra ainsi prendre du temps pour elle, voir ses amies, faire du sport, se balader dans la nature, afin de se ressourcer et de revenir auprès de ses enfants et de son mari sereine et apaisée. En famille, les petits rituels quotidiens ou hebdoma- daires sont importants pour souder le couple mais aussi pour que chaque enfant bénéficie d’un temps privilégié avec sa maman, des moments de douceur où l’on ne parle pas des problèmes. La maman doit pouvoir expri- mer ses besoins car les autres ne peuvent pas les deviner. Souvent, la femme se plaint de ne pas être comprise mais n’a pas su ve r b a l i s e r son besoin. Elle ne doit pas hésiter à demander de l’aide.