ANFORM GUADELOUPE N82

50 anform ! • janvier - février 2019 Elle fait un tabac ! Pour arrêter de fumer, ils sont de plus en plus nom- breux à se tourner vers l’hypnose. Si son efficacité n’est plus mise en doute, cette technique thérapeutique intrigue encore. Pourquoi ? Explica- tions. PAR BÉRENGÈRE MERLOT L’hypnose pour arrêter de fumer © ISCTOK M alika, 40 ans, a cessé de fumer il y a 8 mois suite à une séance d’hyp- nose. “Sur les conseils d’une amie, j’ai contacté un hypnothérapeute car je souhaitais arrêter de fumer. Je fumais une douzaine de cigarettes par jour. J’avais arrêté pendant 8 ans avant de reprendre. Lors de la séance, l’hypnothérapeute a d’abord exprimé l’importance de ma motivation. Il m’a posé plusieurs questions, sans entrer dans les détails, avec une voix très calme. Il m’a ensuite proposé d’aller fumer une dernière cigarette. Puis, assise dans un fauteuil, j’ai fermé les yeux, me suis détendue, et l’ai écouté me parler d’une voix douce. J’étais consciente durant tout le récit. À la sortie de cet état d’hyp- nose, il m’a donné quelques conseils et m’a tendu la main en me disant : “Bravo. Vous êtes libre.” J’étais intri- guée. Mais depuis, je ne me suis pas Ma sante remise à fumer. J’en ai envie, mais c’est comme si quelque chose m’en empêchait. J’ai aussi repris le sport, je suis moins fatiguée et je dors beau- coup mieux.” ÉTAT NATUREL “L’hypnose est un état naturel, entre la veille et le sommeil, que chacun d’entre nous vit en moyenne toutes les 90 min. Pendant ce laps de temps, le cerveau procède à une mise à jour, un peu comme le ferait un ordinateur. Nous gérons en moyenne 60 000 pensées par jour !” , explique Catherine Aubert, coach hypnopraticienne, formée à l’Institut des neurosciences à Paris. “L’un de ces états naturels que nous connaissons tous, c’est par exemple lorsque nous sommes en voiture et que nous réalisons tout à coup que nous sommes déjà arrivés à destina- tion sans vraiment nous en être rendu compte.” Dans le cadre de l'hypnose,