ANFORM GUADELOUPE N81

108 anform ! • novembre - décembre 2018 regarder les choses de l'extérieur au lieu de les subir, emprisonné dans nos pensées”, décrit Valérie, une pra- tiquante. Certaines fois, tout est facile, on se sent calme et léger. Àd’autres moments, la pratique est instable et difficile. Quoiqu’il arrive, l’invitation est depoursuivreavechumilitéen restant détachédecesétats. MIEUX SE CONNAÎTRE Asana, dont latraductionhabituelleest posture, signifie en fait littéralement “s’établir ensoi”. Ainsi, l’enchaînement desposturesaunsensintérieuretrévèle énergie, sensibilité et conscience. La penséeest invitéeàsortir deses auto- matismes, pour comprendre, voir et réfléchir par soi-même. On apprendà s’observer, à se connaître. Lorsque la magiedecettepratiqueopère, laper- sonnalité devient silencieuse et l’Être prend pleinement sa place. Cela va au-delàde ladétente ou du bien-être brandis par de nombreuses pratiques modernes dites de yogamais qui, en réalité, n’en sont pas. “L’état de yoga est la vision pure de ce qui est, sans oubli du passé ni ignorance de l’ave- nir”, indiqueArnaudKancel, enseignant montpelliérainqui intervient enGuade- loupe. Laspiritualitéinviteàréfléchir et àcomprendrenos vies. C’est celaqui libère. AUTONOMIE Une pratique de yoga est un chemin vers et en soi. “La respiration et les postures mènent toujours à une grande relaxation. Mais plus encore, chaque pratique est un voyage en soi” , explique Laurette qui pratique depuis 3ans. Rienn’estprojetéversl’extérieur. Il ne s’agit pas d’appliquer certains principes visibles, comme le fait d’être végétariensi onpratiqueleyoga, mais bien de faire ce qui nous convient, profondément. Sur cette route, le rôle de l’enseignant est essentiel aussi bien d’un point de vue techniqueque philosophique. En ashtanga yoga, l’enseignement est progressif. Il se fait de façonguidée lorsque leprofes- seur indique les postures et donneun rythmecommunauxsouffles, pouraller ensuite vers un enseignement mysore où l’élèveconnaît l’enchaînement des postures, pratique à son rythme et reçoit un enseignement individualisé, qui lemènevers l’autonomie. ••• © ISTOCKPHOTO