ANFORM GUADELOUPE N81

novembre - décembre 2018 • anform ! 107 PAR BÉRENGÈRE MERLOT À l’origine du mot yoga est le lien. Loin d’être une pratique simplement physique et synonyme de bien-vivre, elle invite à se relier à soi, par une association d’éléments subtils. Comment ? Réponses. L e yoga est très pratiqué aujourd’hui et se décline endenombreuses formes. Parmi celles, minoritaires, issuesdelatradition, il yal’ ashtanga vinyasa yoga dont le berceau est la villedeMysore, dans lesuddel’Inde. Latechniqueconsisteàallier souffle et mouvement dans un rythmerégu- lier. Une respiration thoracique et sonore appelée ujjayi est placée en début depratique. Delà, les postures se succèdent de façon très fluide, debout, assises, arrières puis inver- sées,menantàunétatd’attention,de clartéetd’intelligenceultimes. RESPIRATION L’ ashtanga yoga est souvent consi- dérécommeunyogadynamiqueen raison de la rythmique donnée par la respiration. C’est avant tout une pratique de l’esprit pour laquelle il n’y apas de prérequis. Lapremière série des postures nettoie et purifie. ••• Ces postures sont répétées au fil des séances mais l’issuedechaque pratique est différente. “Parfois, je ressens une grande détente avec de l’énergie, et parfois une envie de silence et de recueillement”, exprime Sylvie, élève assidue. On y chemine en plaçant le souffle, en déposant le regard sur un point fixe, en prati- quant avecprécisiondepuis lecentre du corps. Bientôt, la pratique n’est plus physique, elle est pleinement intérieureet douce. Il n’yadoncpas d’âgepourpratiquer l’ashtangayoga. Il s’adresse à tous. “Si on pratique comme pour un sport, alors on ren- contre des limites musculaires. On ne peut pas tricher avec soi. Grâce au souffle, on peut dépasser les résis- tances intérieures”, reprend Sylvie. Pratiquer est unevoiededécouverte et d’apprentissage. On y est curieux, parfois dubitatif. Cela demande de lapatience. “Avec le temps et l'assi- duité, on arrive à se détacher et à