ANFORM GUADELOUPE N80

96 anform ! • septembre - octobre 2018 Votre enfant aime la natation et la danse ? Pourquoi ne pas lui proposer un sport à la fois esthétique et athlétique, la natation synchronisée ? Grâce et endurance : PAR BRUNO COUTANT, PROFESSEUR DE SPORT AU CREPS ANTILLES-GUYANE Comme un poisson dans l’eau B ien que peu connue, la natation synchronisée, ou natation artistique, est sans doute l’une des disciplines les plus exigeantes qui soient. Très éprouvante, elle demande aux nageuses une grande force physique. Mais si ce sport est essentiellement féminin, il tend à devenir mixte. SPORT COMPLET Votre enfant est-il fait pour ce sport ? La condition première est qu’il soit attiré par l’eau et motivé pour progresser car il faut conci- lier beaucoup de paramètres pour réussir. Des qualités cardiovascu- laires pour faire des apnées, une force musculaire pour réussir les portés, des qualités de gymnastes et de danseuses pour la dimension chorégraphique de la discipline. Par exemple, lorsqu’elle fera une verticale, la tête sous l’eau, le corps en chandelle, elle devra à la fois penser à la musique, gérer sa respiration, et rester bien alignée, synchronisée avec ses copines. Très vite, son corps va se transformer et se dessiner harmonieusement. C’est en effet le premier avantage de ce sport : se sculpter un corps d’enfer. C’est un sport très complet, qui renforce les abdominaux, les dorsaux, les fessiers, les biceps et les cuisses. En 6 mois, à raison de deux à quatre entraînements par semaine, votre enfant va s’affiner et gagner en tonicité. Grâce à l’action drainante de l’eau, elle perdra de la cellulite. Et comme il y a beau- coup de figures en immersion, avec des apnées d’1 min sous l’eau, © MSR, ISTOCK Nos enfan la natation synchronisée