|anform ! ◆ septembre - octobre 2024| 59 DOSSIER La santé mentale concerne tout le monde ! La vigilance et la prévention aussi. D’autant que les troubles psychiques sont les pathologies les plus répandues. Selon l’OMS, un être humain sur quatre souffrira au cours de sa vie d’un épisode pathologique ou d’un trouble persistant. La prise en charge rapide et efficace de tout problème psychique diminue considérablement les risques d’une crise majeure. Il existe diverses structures qui le permettent. « Les CUMP ou Cellules médico-psychologiques, explique Jean-Yves Bourgeois, du pôle communication de l’EPSMG, sont des équipes de professionnels qui prennent en charge les personnes fragilisées psychologiquement que ce soit sur le lieu même d’un événement difficile, ou dans les établissements de santé et les centres d’accueil des familles. Elles peuvent également proposer des relais thérapeutiques. Il existe une CUMP par département, rattachée au Samu (15). » Agissez vite et de manière adaptée Une formation aux Premiers secours en santé mentale « L’EPSMG met en place des sessions de formation aux Premiers secours en santé mentale (PSSM), explique Étienne Max Gabriel, cadre supérieur de santé, coordinateur CReHPsy GIN et formateur accrédité PSSM. Le but ? Former des secouristes capables de mieux repérer les troubles en santé mentale, d’adopter un comportement adapté, d’informer sur les ressources disponibles, d’encourager à aller vers les professionnels adéquats et, en cas de crise, d’agir pour relayer au service le plus adapté. La formation est ouverte à tous. » Lorsque les choses se compliquent au quotidien, les Thérapies cognitivo-comportementales (TCC) proposent ouverture et apaisement. Ces traitements psychothérapeutiques s’appuient sur l’identification et la modification des schémas de pensée négatifs qui impactent le comportement général et les émotions. Un regard anxieux sur un événement ou une journée générera lourdeurs et difficultés, renforçant l’anxiété et créant un cercle vicieux de négativité. Nombre de ces pensées et regards découlent de processus établis dès l’enfance. Les TCC prônent un ajustement des pensées qu’elles appellent « restructuration cognitive ». La pensée positive consiste, elle, à focaliser sur les événements et les visualisations positives pour les faire advenir ou mieux les reconnaître. Repérez vos croyances, vos pensées. Découvrez quels sont vos moteurs et vos freins. Reconnaissez vos qualités, vos faiblesses, vos goûts, vos besoins. Écrivez-les si besoin. Notez vos valeurs, ce qui compte pour vous dans l’existence, vos priorités. Et vérifiez que chaque jour autant que possible, vous vivez en accord avec elles. Changez de regard ! « L’hypnose, explique Stéphane Fournier, maître praticien en hypnose ericksonienne, permet de nous reconnecter avec notre inconscient, dont l’accès est limité, perturbé par notre conscient. Or notre inconscient est notre gardien du bonheur, il sait exactement ce qu’il nous faut. C’est un véritable réservoir de ressources. L’hypnose est une thérapie brève. Elle n’apporte pas de solutions parce qu’elles sont déjà à l’intérieur. En revanche, elle ouvre le chemin, mettant en lumière par cette reconnexion, la solution la mieux adaptée, à la personne et au changement nécessaire. » C’est très bon pour la santé en général et la santé mentale en particulier de savoir qu’à l’intérieur de nous, nous avons tout ce qu’il faut, dans tous les domaines, pour aller bien. Pratiquez l’hypnose
RkJQdWJsaXNoZXIy MTE3NjQw