22|anform ! ◆ juillet - août 2024| DOSSIER Bain de sel : riche en minéraux Le sel conserve, c’est bien connu ! Il transmet aussi énergie et bien-être. Non raffiné, le sel marin contient beaucoup de minéraux, d’oligo-éléments, du magnésium et du fer. Un bain de sel permet de se recharger en minéraux, éliminer les toxines tout en activant la circulation sanguine. Á défaut, prenez un bain de pieds dans une eau enrichie d’une poignée de gros sel : un soulagement dont les effets dépassent largement vos orteils. Le bain salé détend, libère du stress, évite les courbatures, soulage les maux de dos et les crampes. Il a une action anti-inflammatoire et analgésique. Il est particulièrement conseillé en cas de maladies de peau (psoriasis, dermatites, eczéma). Pour en profiter au mieux, prenez des bains de mer ! Ils cumulent en effet tous ces atouts, particulièrement si vous nagez ou marchez : évacuation des toxines, lutte contre la rétention d’eau et raffermissement global de la silhouette. Sel d’Epsom, de rose… Dans le bain, on utilise principalement : ⚫ le sel d’Epsom (riche en sulfates de magnésium, très relaxant, recommandé pour les bains de pieds) ; ⚫ le sel de rose de l’Himalaya riche en fer, cuivre, phosphore et magnésium pour reminéraliser et détoxifier l’organisme ; ⚫ le sel de la mer Morte riche en potassium et calcium pour les affections dermatologiques, soulager les démangeaisons et purifier la peau. Bain de vapeur : rituel relaxant Hammam ou bain turc, le bain de vapeur, c’est 100 % d’humidité chaude à 55 °C et donc à pratiquer si l’on est en bonne santé. La vapeur se condense sur le corps, lui transmettant sa chaleur et son humidité. Parfumez cette vapeur avec des HE comme l’eucalyptus qui apaise et décongestionne les voies respiratoires. Prenez une douche à température ambiante, puis froide pour régénérer le corps, tonifier la peau et stimuler la circulation sanguine. Revenez ensuite dans le hammam à une température augmentée. Le corps, autant que l’esprit, bénéficie du bain de vapeur. La relaxation y est profonde même pour les personnes réfractaires au lâcher-prise. Le rituel du bain turc inclut un gommage au savon noir et gant « kessa » pour adoucir la peau, en éliminant les cellules mortes et impuretés, le tout favorisé par la dilatation des pores due à la chaleur.
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