38 |anform ! ◆ mai - juin 2024| vos yeux ! Musclez ◆ Par Anne de Tarragon Peut-on épargner à nos yeux la fatigue dont se plaignent 7 personnes sur 10 ? Des exercices adaptés existent pour privilégier un confort visuel au quotidien. DDes yeux secs et irrités qui piquent ou brûlent en fin de journée. Des maux de tête. Une baisse de la vision, avec une vue brouillée ou floue, l’apparition de myodésopsies (« mouches volantes »), une difficulté à accommoder entre vision de près et de loin… Autant de symptômes de fatigue oculaire. La cause ? Les écrans, qu’on y travaille ou qu’on s’y détende. Mais aussi les facteurs environnementaux, tels que le soleil, la pollution, les allergies, l’âge ou une ergonomie déficiente au travail. « En cas de gêne, que l’on porte ou non des lunettes, précise Mylène Pierrot Lebon, orthoptiste, il convient en premier lieu de consulter son ophtalmologue qui vérifiera qu’il n’y a pas de trouble réfractif et pourra proposer un bilan orthoptique. Ce bilan permet de déterminer la présence de problèmes rendant nécessaires des séances de rééducation. Les effets de ces séances durent des années, une fois qu’on a obtenu le résultat souhaité. Les exercices proposés permettent de maintenir une bonne motricité oculaire conjuguée. » « Je recommande avant tout des exercices de relâchement, poursuit Mylène Pierrot Lebon. Il est important de renforcer la fixation, les saccades et la poursuite oculaire qui font partie de la motricité oculaire conjuguée. L’œil peut être comparé à un appareil photo qui sans arrêt fait la mise au point, ce qu’on appelle l’accommodation. C’est un travail considérable ! » |santé ◆ Fatigue oculaire |
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