ANFORM GUADELOUPE N107

| anform ! ◆ mars-avril 2023| 29 Je dors Un sommeil de mauvaise qualité conduit à plus de 141 % de risque cardiovasculaire, selon une étude parue dans Scientific Reports. « Le sommeil répare. Les fonc- tions de l’organisme se reposent, tout en préparant l’élimination des déchets » , met en lumière Youry Rotin. Durée de sommeil recommandée ? Entre 7 et 9 h. Ne vous endormez ni trop tôt ni trop tard. 1 h d’endormissement précoce ou tardif peut perturber votre horloge biologique interne, affectant votre santé cardiovas- culaire. 7 Sexe : 2 fois par semaine Des chercheurs de l’Université de Bris- tol au Royaume-Uni ont observé que faire l’amour était une activité physique excellente pour le cœur : au moins deux fois par semaine, même après un accident cardiaque !