ANFORM GUADELOUPE N107

| anform ! ◆ mars-avril 2023| 133 1 L’accident cardiaque Chaque année, l’effort provoque le décès brutal de 1 500 sportifs ! La cause en est la mort subite dont le mécanisme est lié, dans 85 % des cas, à une maladie corona- rienne (pour laquelle il y a des sujets à risque qu’il faut dépister). L’exercice physique peut se montrer aussi redoutable pour les vais- seaux sanguins. Á l’effort maximal, les plus petits peuvent se rompre en cas d’anomalie vasculaire ou d’hypertension artérielle méconnue. 2 Les blessures Au-delà d’un entraînement quotidien, le risque de blessure est exponentiel. Et ce, encore plus dans les sports où les chocs font partie intégrante de l’activité. Le rugby par exemple, sport de combat collectif. Idem pour le handball, le football, le basketball où les percussions sont quotidiennes. 3 L’arthrose L’accumulation de contraintes méca- niques dans des sports traumatisants comme le ski, le tennis, le judo provoquent des fractures de fatigue, une probable usure pré- maturée des cartilages qui mène à l’arthrose, ou une rupture ligamentaire comme les liga- ments croisés. Un grand classique chez les joueurs de tennis ou les skieurs ! La rupture du tendon d’Achille chez les coureurs à pied est aussi très courante. Quels sont les signes ? Une charge d’entraînement trop importante par rapport à vos capacités provoque une fatigue profonde. En situation de détresse, votre corps sécrète des hormones du stress qui entraînent une défaillance dans la rétroaction du système de régulation du stress, essentiellement au niveau de l’axe HPS (hypothalamo-pi- tuito-surrénalien). Ensuite, la régulation hormonale et immunologique, le système cardiovasculaire, le métabolisme et le système nerveux central ainsi que le système nerveux autonome sont sévèrement impactés et vous vous sentez fatigué en permanence, sans espoir de récupérer d’une séance à l’autre. Plus vous vous entraînez, plus vos performances baissent à cause de cette fatigue qui ne vous quitte plus. Le repos total s’impose, ainsi qu’un bilan biologique pour identifier vos carences.