ANFORM GUADELOUPE N106

68 anform ! • janvier • février 2023 Lutter contre le surpoids, raffermir son corps, stimuler sa circulation sanguine et lymphatique… Le carnaval peut être un allié pour ma santé ! PAR ANNE DE TARRAGON Danser, bouger… c’est bon pour la santé ! Le carnaval, Ma sante © GETTYIMAGES 1 C’est bon pour mon cœur ! Marcher, danser, le tout en chantant : le carnaval est un vrai sport d’endu- rance, qui demande du souffle et des jambes ! Il suffit pour s’en convaincre de suivre les défilés carnavalesques, au sein des groupes à pied, de voir les musiciens lestés de leurs lourds instruments. Les entraînements qui précèdent les déboulés , eux aussi, sont bons pour le cœur ! Pas si éloignés d’une vraie pratique sportive, les défilés contribuent à lutter contre la sédentarité, un facteur aggra- vant des maladies cardiovasculaires. “Cette marche rapide, qui fait fonctionner le cœur en fréquence plus élevée, permet de soutenir la fonction cardiovasculaire et contribue à entretenir une bonne condition physique, confirme Grégory Hannoah, coach sportif. En plus, elle est acces- sible à tous. Et même les personnes les plus sédentaires peuvent bouger à cette période ! Ces dernières ont quand même tout intérêt à rendre visite à leur médecin pour un contrôle, pour ne pas risquer de malaise, et s’assurer qu’elles pour- ront suivre le rythme, surtout si elles ont de mauvaises habitudes alimentaires, et qu’elles font partie de groupes carnava- lesques qui vont vite.” Le conseil du coach : avoir une petite bouteille d’eau avec soi et boire régulièrement. Profiter des arrêts pour faire des étirements qui préserveront les muscles.