ANFORM GUADELOUPE N105

100 anform ! • novembre - décembre 2022 Expression libre La biodanza, vous connaissez ? Cet art de développement personnel fait son apparition aux Antilles. La biodanza : danser pour lâcher prise ! C hantal Marie-Rose, faci- litatrice en biodanza, vient de s’installer en Martinique. Son objec- tif ? Permettre à tous de pratiquer “cette danse de la vie” pour faciliter le lâcher- prise, se faire plaisir. C’est quoi ? Créé dans les années 1960 au Chili, le terme biodanza est constitué du préfixe grec “bio” et du mot “danza” qui signi- fient respectivement “vie” et “danse” en français, avec son sens premier de “mouvement intégré et plein de sens” , explique simplement Chantal Marie- Rose. C’est “une danse sans aucune recherche chorégraphique ni esthé- tique” , ajoute la spécialiste. L’objectif est de se faire plaisir, de se connecter à ses sensations grâce à la musique et aux exercices semi-dirigés. Il est toute confiance, on ose danser qui on est.” Chantal invite les participants à “libérer le mouvement. Elle a pour rôle de guider les participants à travers les cinq lignes de vivencia : vitalité, transcendance, affectivité, sexualité et créativité. Quels bienfaits ? Toutefois, si la biodanza a des visées de bien-être “ce n’est pas une thérapie”, souligne Chantal. “C’est une pratique d’épanouissement personnel qui, par la mise en mouvement du corps, propose à chaque personne de se connecter à ses sensations, ses émotions et ses instincts.” Par ses effets psycholo- giques, biologiques et physiologiques, la biodanza est reconnue avoir un effet sur la santé, le bien-être et la commu- nication. “Elle renforce la conscience éthique et la joie de vivre.” PAR ANNE-SOPHIE MALOT aussi question de libérer son mouve- ment, qui naît de l’instant présent en lien avec ses émotions. “C’est une danse holistique, pour le corps et l’esprit.” La biodanza se pratique avec les musiques du monde, de toutes les époques et de tous les styles. Comment ? Chaque participant va s’exprimer libre- ment. “Il n’y a pas de modèle, rien n’est figé.” La biodanza est un ensemble cohérent d'exercices préparés à l'avance par le facilitateur. “C’est une vivencia” , une suite de danses sur des mouvements simples et des musiques expressives que chacun réalise selon son propre potentiel et ressenti. Les exercices se pratiquent individuelle- ment, à deux, en petits groupes ou en groupe complet. “On se sent libre de ses mouvements, on danse en © SHUTTERSTOCK