ANFORM GUADELOUPE N104

94 anform ! • septembre - octobre 2022 bien-etre Happy days Et si les premières minutes qui suivent votre réveil influençaient le reste de votre journée, voire de votre vie ? Et si le succès dont vous rêviez commençait par votre façon de vous réveiller le matin Bonne humeur : ma morning routine ! PAR JENNY RONEL H al Elrod, auteur de The Miracle Morning (Le miracle du matin), best-seller qui remet sous le feu des projec- teurs la notion du rituel matinal, affirme que : “Les matins réussis et productifs produisent des jour- nées réussies et productives, ce qui crée une vie réussie. ” Plus qu’une habitude quotidienne, c’est l’intention qui est posée qui fait la différence. Instaurer une routine au réveil, avant 8 h, a fait ses preuves. Nombreux sont les dirigeants de multinationales, financiers, écri- vains, scientifiques et célébrités à se réveiller avant l’aube et à avoir une routine matinale bien établie. Parfois, cette routine s’est mise en place par nécessité, parce que c’est le seul moment de la journée où tout est calme. Sans stimulations extérieures, la concentration peut être maximale. Mais c’est aussi un moment où l’énergie est optimale (même pour les couche-tard !), où l'on est plus productif et plus créatif. Hal Elrod donne une routine mati- nale en six points, à faire entre 10 et 20 min chacun, pour être de bonne humeur pour la journée. © SHUTTERSTOCK