ANFORM GUADELOUPE N104

40 anform ! • septembre - octobre 2022 Dossier 15 En télétravail, j’adopte les bons réflexes Les risques psychosociaux sont les risques professionnels les plus associés au télétravail (7) . Se retrouver seul pendant 4 à 5 jours par semaine peut engendrer un sentiment de “déréa- lisation” de son travail. Il est plus difficile de construire des relations professionnelles qualitatives, ce qui affecterait la créa- tivité (enquête LinkedIn, novembre 2021). Gardez contact avec vos collègues afin de ne pas vous sentir trop isolé. “Certains ne veulent pas du télétravail, pour ne pas mélanger vie profession- nelle et personnelle”, constate Rosaire Gob, directeur régional de l’Aract Guadeloupe. Pour ne pas vous laisser envahir, délimitez un espace de travail qui ne sera ni votre lit ni votre canapé. Dédiez-y une table et une chaise (dossier et assise réglables) au minimum. Définissez clairement vos horaires et faites des pauses. Attention au grignotage, plus accessible à la maison. Et ayez toujours de l’eau à portée de main. 1) Triomphez de la souffrance au travail, Anne-Catherine Sabas, édition Bussière, 2012. 2) La dette de sommeil, un facteur de risque d’accident du travail à ne pas négli- ger !, Prévention Guadeloupe, février 2022. 3) Travail sur écran : bien aménager son espace de travail, Inserm. 4) Surveillance des maladies à caractère professionnel - Antilles, Les maladies à caractère professionnel, Santé publique France, novembre 2021. 5) Les accidents du travail en Guadeloupe en 2018 : moins fréquents, plus graves, Deets, mars 2022. 6) Le Manuel de Référence, Prévention, Sécurité, Santé au Travail de A à Z !, Albert David, éd Prévention, 2020. 7) Risques psychosociaux, en parler pour en sortir, INRS, février 2019. 14 J’exprime mon mal-être “Les risques psychosociaux (RPS) regroupent le stress, les violences externes (insultes, inci- vilité, agressions...) et les violences internes (harcèlement moral ou sexuel, conflits exa- cerbés...). Ils se traduisent par un mal-être au travail, un sentiment d’épuisement profes- sionnel (burn-out) ou une souffrance mentale et/ou physique.” (6) Ils peuvent altérer notre santé physique et mentale. Surcharge de travail, manque de clarté dans le partage des tâches, modes de management ina- dapté… Les risques psychosociaux ont des origines croisées. “Ajoutez à ces facteurs un fort turn-over des cadres. Les équipes doivent s’adapter en permanence, ce qui peut être déstabilisant”, pointe Rosaire Gob, directeur régional de l’Aract Guadeloupe. Comment réagir ? Parfois, prendre du recul suffit. D’autres fois, non. Si vous êtes victime de stress, d'agression, de burn-out ou de harcè- lement au travail, de multiples interlocuteurs au sein de votre entreprise et à l’extérieur peuvent vous accompagner. Car en parler, c’est déjà agir. Exprimer sa souffrance permet de relativiser, d’essayer de comprendre, d’avoir le regard d’une tierce personne et de faire remonter les difficultés rencontrées. 32 % C’est le pourcentage de risque de burn-out repéré chez les dirigeants guadeloupéens, lors d’une enquête menée par l’Agence régionale pour l’amélioration des conditions de travail (Aract) de Guadeloupe. Un épuisement identifié particulièrement chez les femmes. © SHUTTERSTOCK