ANFORM GUADELOUPE N104

septembre - octobre 2022 • anform ! 37 Dossier 9 J’aménage mon espace de travail Un bureau confortable aide à la concentration. “Installez le bureau de sorte que vous ne soyez pas dos à une porte ou à une cloison” , préconise l’Inserm. La hauteur de votre bureau sera correcte si vous pouvez y poser vos avant-bras et la main dans le même alignement (3) . “Disposez votre bureau en tenant compte des sources de lumière naturelle, et adaptez les éclairages en conséquence. Le double objectif est d’éviter l’éblouissement et d’avoir une quantité de lumière uniforme et suffisante”, recommandent Lyna Carle et Tania Zerdani, décoratrices d’intérieur. Utilisez le feng shui, l’art millénaire chinois d’organiser notre lieu de vie, afin d’obtenir une meil- leure circulation de l’énergie (le chi). “Les grands principes sont de placer des objets, des couleurs, des formes et des matières qui rééquilibreront et dynamiseront des secteurs précis. Placez votre bureau de façon à toujours voir l’entrée. Ayez une surface de travail dégagée et bien rangée”, conseille Rodrigue Cassildé, expert en feng shui. 10 Je prends soin de mes yeux “La fatigue visuelle se traduit par des plaintes, des modifications physiologiques et une baisse des performances visuelles. Ses manifestations sont des sensations de lourdeur des globes ocu- laires, des rougeurs, des picotements, des éblouissements, une myopie temporaire, les yeux secs, des maux de tête”, détaille l’INRS. Variez vos tâches, sur ordinateur et sans ordinateur, et faites des pauses toutes les 20 min, en regardant au loin par la fenêtre. “Frottez vos mains entre elles pendant quelques secondes pour les réchauffer. Posez les paumes sur vos yeux sans appuyer, pendant 1 min. Renouvelez l'exercice régulièrement”, recommande Anne Favraud, professeure de yoga. Positionnez correctement votre écran. Votre regard doit se situer au niveau du bord supérieur de l’écran. Contre le syndrome de l'œil sec, clignez des yeux lentement pendant 30 s pour activer les glandes lacrymales. La visite de mi-carrière Une nouvelle loi, entrée en vigueur en avril dernier, entend renforcer la prévention en entreprise, prévenir la désinsertion professionnelle et améliorer le suivi individuel et médical des salariés avec notamment, la création d’une “visite de mi-carrière” à 45 ans.