ANFORM GUADELOUPE N100

136 anform ! • janvier - février 2022 2 La verveine caraïbe Stachytarpheta jamaicensis est aussi communé- ment appelée “verveine queue de rat”, en Guadeloupe. C’est une plante herbacée qui peut s’apercevoir faci- lement dans les friches ou en bordure des chemins. Notamment composée de friédéline, acide ursolique, stigmastérol, flavonoïdes… ces principes actifs lui confèrent ses propriétés analgésiques et sédatives. Une tasse d’infusion de deux à trois feuilles à boire le soir avant de se coucher peut remédier à de l’insomnie ou de la nervosité. 3 Le basilic tropical D’abord reconnue en gastro- nomie pour son parfum, Ocimum basilicium, petite plante herbacée d’environ 20 cm, est également utilisée pour mieux s’endormir. La tisane de six à dix feuilles fraîches, consommée après le repas du soir peut réduire les insomnies. De plus, les molécules actives d’estragole, linalol, chavicol-méthyl-éther de son huile essentielle aident lorsqu’il y a difficulté à s'en- dormir, réveils nocturnes et régulent l'activité ner- veuse. 4 L’ylang-ylang L’arbre Cananga odorata donne une fleur très odorante utile en cosmétique. Son huile essentielle est relaxante. Elle est principalement composée de ses- quiterpènes et d'esters monoterpéniques. Elle contient également des alcools et des carbures monoterpé- niques, utiles pour la relaxation nerveuse, et met en bonne condition pour le sommeil. Elle s'utilise diluée, sans trop en abuser, en sauna facial éventuellement. © ISTOCKPHOTO Massage, bain… Pour bénéficier des bienfaits des huiles essentielles, il est souvent proposé une application cutanée diluée dans une huile végétale. Aussi, des massages dans le creux des poignets, la nuque ou la plante des pieds, pour que le produit passe rapidement dans le sang et agisse. Autre idée, quelques gouttes dans un bon bain le soir. Enfin, on peut aussi assainir l'atmosphère de la chambre avant le coucher en pulvérisant l’HE dans l’espace. Enfin, imbiber un mouchoir ou l'oreiller avec quelques gouttes, produit les mêmes effets par inhalation, un bien- être favorable au sommeil.