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octobre - novembre 2015
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anform !
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Dossier
La marche nordique
séduit les tropiques
Éducateur sportif
et entraîneur
d’athlétisme
àBras-Panon,
Mickaël Ariapoutri
est spécialiste de
la marche, qu’il
pratique surtout avec
un public adulte et
senior.
“Les jeunes
vont plutôt vers les
autres disciplines
athlétiques. La
marche et la course,
il faut les rendre
ludiques pour
qu’ils apprécient”,
reconnaît-il. Ceux
qui tentent chaque
semaine de
randonner en famille comprendront ! Selon
ses groupes, il pratique indifféremment
la marche de loisir ou la rando
“qui ont
autant de vertus physiologiques que
psychologiques”
. Mais parmi les récentes
tendances du bipédisme actif, c’est pour
la marche nordique, très en vogue depuis
quelques années en Europe, qu’il s’est
pris de passion.
“Elle a un peu tardé
à arriver à La Réunion mais ceux qui
essaient sont convaincus.”
Pratiquée
avec des bâtons légèrement plus longs
que les traditionnels bâtons de marche,
elle sollicite l’ensemble du corps (dos,
épaules, bras et abdos notamment) et
permet de marcher d’un rythme vif en se
musclant harmonieusement, sans risque
de traumatisme musculaire ou articulaire.
“C’est l’idéal pour tous les publics,
notamment les seniors et les personnes
en convalescence. Cette marche sollicite
80 % des muscles car on passe de bipède
à quadripède, et les bâtons répartissent
l’effort globalement sur tout le corps.”