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mai - juin 2016
Dossier
Elles peuvent aider àmincir, àcondi-
tion d’être associées àun minimum
d’activité physique et une alimen-
tation adéquate.
“Elles facilitent
et accélèrent la perte de poids, en
aidant àbrûler les graisses, en rédui-
sant la rétention d’eau et en luttant
contre les fringales”,
recommande
Stéphanie Potier, naturopathe. À
chaque problème son traitement.
Certaines huiles essentielles peuvent
être consommées par voie orale,
1 à2 gouttes sur un comprimé
neutre ou dans une cuillère de miel,
àfaire fondre sous la langue, ou
encore appliquées sur la peau, 2 à
5 gouttes selon les huiles essentielles
avec une huile végétale (huile de
sésame restructurante, de calophylle
anticellulite, ou de son de riz aux
propriétés anti-oxydantes,
circulatoires et raffermis-
santes). Mais elles sont
si puissantes qu’il ne
faut pas les utiliser àla
légère.
“Un usage ou
un dosage non contrôlé
peut se révéler dange-
reux. Ainsi, les huiles es-
sentielles pures, surtout
celle de citron, ne doivent pas être
appliquée directement sur la peau.
Une exposition au soleil, après une
application, est interdite. En outre,
les femmes enceintes et allaitantes,
ainsi que les bébés, ne doivent pas
utiliser les huiles essentielles”
, met
en garde la spécialiste.
Coupe-faim
Une fois ces précautions prises,
Stéphanie Potier recommande
particulièrement
“toutes celles qui
sont àbase d’agrumes. Elles aident
àlutter remarquablement contre la
rétention d’eau. L’huile essentielle
de citron est celle de la minceur par
excellence ! Elle aide au déstockage
des graisses, lutte contre la cellulite,
facilite le drainage du foie et est
diurétique. En plus de limiter signifi-
cativement l’absorption de sucre, elle
a également un effet coupe-faim. À
raison d’une goutte chaque matin
dans une cuillère de miel pendant
20 jours (pour une action détoxifiante
du foie, associez-y une goutte d’huile
essentielle de romarin). L’huile
essentielle de mandarine a un
effet coupe-faim presque immédiat.
Prise en petites gouttes déposées
sur un compriméneutre, elle est très
efficace pour calmer l’appétit.”
Anti-cellulite
D’autres huiles essentielles sont
redoutables.
“Pour chasser les
graisses, optez pour l’huile essen-
tielle de cèdre en massage. Contre
les rétentions d'eau et pour éliminer
la cellulite avec un effet de peau
d’orange, massez-vous avec de
l’huile essentielle de genévrier, d’eu-
calyptus citronné, de lemon grass, de
cyprès, de romarin ou de géranium
rosat (raffermissante, régénérante,
connue pour faciliter l'assimilation
des sucres). Si vous avez des ballon-
nements et des spasmes intestinaux,
massez votre ventre avec une huile
essentielle d’estragon 1 fois par jour,
le soir avant de dormir.”
Les huiles
essentielles
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